Bronchiálna astma

Bronchiálna astma je charakterizovaná záchvatmi výdychovej dyspény (astmy) spôsobenej zúžením lumenu malých bronchiolov a výskytom exsudátu v nich. Výsledkom je akútna retencia vzduchu v pľúcach a alveolárne napínanie vzduchu; dýchanie je krátke, výdych je pomalý a ťažký. Dlhodobé a časté záchvaty môžu viesť k vzniku chronickej bronchitídy.

Bronchiálna astma je infekčno-alergická. Ako alergén, ktorý spôsobuje úder dusenia, môžu byť rôzne dôvody: vôňa sena, niektoré kvety, potraviny a liečivé látky atď.

Bronchiálna astma je videná ako dôsledok narušenia normálnych vzájomných vzťahov rôznych oddelení centrálneho nervového systému, ktoré regulujú funkcie hladkých svalov priedušiek. Zvýšená excitabilita subkortikálnych centier vedie k vzniku reflexného kŕče priedušiek a bronchiolov pod vplyvom alergénov. U pacientov s bronchiálnou astmou je vagusový nerv v stave precitlivenosti. Keď sa podráždi, začne náhly kŕč hladkých svalov priedušiek a zúžení ich lúmenu, čo sťažuje pohyb vzduchu, najmä počas výdychu. Oneskorený vzduch vedie k rozšíreniu alveolov pľúc - emfyzému.

Počas útoku je pacient označený hlasným dýchaním, sprevádzaný syčaním a dýchavičnosťou. Pacient si položí ruky na stôl, aby fixoval pás horných končatín, aby sa pomocné dýchacie svaly zúčastňovali dýchania. Dýchacie cvičenia reflexne zmierňujú kŕče pacienta z bronchiálnych trubičiek a bronchiolov (účinok nazálneho-pľúcneho reflexu).

Hlavné ciele terapeutického telesného tréningu sú:
1) zníženie bilancie žiarenia a inhibícia v mozgovej hemisféry mozgu, vykúpenie kortiko-viscerálne patologických reflexov a obnovenie normálneho stereotypu reguláciu dýchací prístroj;
2) zníženie spazmu priedušiek a bronchiolov; zlepšenie pľúcnej ventilácie;
3) aktivácia trofických procesov v tkanivách;
4) pôsobenie proti rozvoju emfyzému;
5) naučiť pacienta kontrolovať dýchacie prístroje počas astmatického záchvatu, aby sa uľahčil;
6) tréning na predĺžený výdych.

Kurz terapeutického telesného tréningu v nemocnici je rozdelený do troch období: I (jemný), II (funkčný) a III (tréning). I a II obdobia sa vyskytujú v nemocnici, III - v podmienkach polyclinického alebo sanatória.

I obdobie slúži na zoznámenie sa so stavom pacienta, jeho funkčnými možnosťami. Dĺžka obdobia závisí od závažnosti ochorenia.

V II. Ročníku sa hodiny konajú v počiatočnej pozícii, zatiaľ čo sedia spolu s oporou na stoličke. Formy tried sú nasledovné: terapeutická gymnastika, ranná hygienická gymnastika, odmerané prechádzky.

Špeciálne cvičenia sa používajú v triedach terapeutickej gymnastiky:
1) dýchacie cvičenia s predĺženým výdychom;
2) dychové cvičenia s výslovnosťou samohlások a súhlasných písmen, ktoré prispievajú k reflexnému zmierneniu kŕče priedušiek a bronchiolov;
3) cvičenie na uvoľnenie svalov pása hornej končatiny;
4) diafragmatické dýchanie;
5) cvičenie na posilnenie svalov brušnej línie (vonkajšie a vnútorné šikmé svaly brucha, rectus abdominis muscle), ktoré prispievajú k zlepšeniu výdychu;
6) masáž svalov hrudníka a predlaktia (znižuje tuhosť hrudníka a uľahčuje dýchanie).

V praxi terapeutickej gymnastiky pre pacientov s bronchiálnou astmou by mali byť najjednoduchšie, ľahko vykonateľné dýchacie cvičenia (obrázok 6).


Obr. 6. Špeciálne dychové cvičenia, ktoré podporujú vydychovanie

Medzi dýchacími cvičeniami a výslovnosťou zvukov musíte vždy zahrnúť prestávku na odpočinok svalov (20-30 sekúnd). Dávkové cvičenia - 4-12 krát. Rýchlosť je pomalá a stredná.

Použitie masáže má reflexne pozitívny účinok na stav pacientov s bronchiálnou astmou. Spočiatku masírovať predného povrchu hrudníka (pomocou hladenie, trenie, hnetenie, prerušované vibrácií posuvné do), potom sa oblasť chrbta.

Tretie obdobie lekárskej telesnej výchovy sa uskutočňuje v podmienkach sanatória alebo polyklinického zariadenia. Triedy v terapeutickej gymnastike sú držané vo východiskovej polohe. Rovnaké špeciálne cvičenia sa používajú ako v predchádzajúcich obdobiach.

Mladí ľudia s občasnými záchvatmi spolu s rannú hygienu gymnastiky, rehabilitácia v kúpeľnom prostredí je uvedené dávkovanie tried veslovanie, plávanie, lyžovanie, korčuľovanie, volejbal, basketbal a ďalšie.

Vlastnosti cvičebnej terapie pre bronchiálnu astmu

Špeciálne telesné cvičenia sa dokonale osvedčili v boji proti chorobám dýchacej sústavy.

Zvláštnosti cvičebnej terapie pri bronchiálnej astme by sa mali podrobne uvažovať o správnej aplikácii a okamžitom vyliečení takejto nebezpečnej choroby.

Hlavné úlohy

Keď je pacientovi diagnostikovaná bronchiálna astma, predovšetkým sú predpísané protizápalové lieky.

Tento prístup je podmienený:

  • prítomnosť edému v dýchacích cestách;
  • zvýšenú sekréciu epitheliálneho čreva;
  • ťažké vylučovanie spúta.

Pri týchto prejavoch ochorenia sa môžu rôzne inhalácie dobre vyrovnať.

Ale úplné prekonanie choroby nie je vždy dosiahnuté len lieky.

Ak bronchiálna astma nadobudla chronickú formu, pacientovi sa pozoruje ročné zhoršenie stavu.

Preto lekári radiujú, aby vykonávali pravidelné fyzické cvičenia, hoci veľa pacientov je s týmito aktivitami skeptickými.

Respiračná gymnastika si stanovuje tieto úlohy:

  • zníženie spazmov dýchacích svalov;
  • zvýšiť svalovú silu a pohyblivosť hrudníka;
  • zlepšenie vylučovania spúta z priedušiek;
  • všeobecná stimulácia aeróbnej funkcie;
  • normalizácia nervovej excitácie a inhibície respiračného procesu;
  • tréning pacienta na správne dýchanie počas záchvatov;
  • všeobecné zvýšenie fyzického tónu a energie tela;
  • zlepšenie psychického stavu pacienta.

kontraindikácie

Klinické štúdie ukazujú, že väčšina pacientov, ktorí absolvovali respiračnú gymnastiku, významne znížila závažnosť záchvatov.

A s pravidelným nárastom zaťaženia a dodržiavaním pravidiel vykonávania cvičení mnohí pacienti celkovo zabudli na svoju chorobu.

A napriek tomu nie je pre každého lekára dovolené vykonávať tieto procedúry s odkazom na vysoké riziko komplikácií.

Ale liečba akejkoľvek choroby má nástrahy, ktoré je potrebné vziať do úvahy, aby sa dosiahol požadovaný výsledok.

Kontraindikácie u lekárov respiračnej gymnastiky rozlišujú:

  • celkový závažný stav tela;
  • nebezpečenstvo vnútorného krvácania;
  • prítomnosť malígneho nádoru v respiračných svaloch alebo pľúcach;
  • syndróm silnej bolesti s fyzickou aktivitou;
  • zvýšená telesná teplota.

Metódy cvičebnej terapie pri bronchiálnej astme

Táto choroba spôsobuje narušenie výmeny plynov, čo spôsobuje hladenie buniek a tkanív kyslíkom.

V dôsledku toho má osoba rôzne poruchy v tele.

Metódy liečebnej telesnej výchovy umožňujú normalizáciu respiračného procesu a vytvárajú predpoklady pre zotavenie.

Čo odporúčajú lekári s výnimkou liekov?

telocvik

Keď stav pacienta zlepší, lekári predpisujú špeciálnu gymnastiku.

Podobné udalosti:

  • začať s ohrievaním končatín;
  • postupne sa sťahuje do svalov kmeňa.

Tento prístup zabezpečuje zahrievanie svalov, uľahčenie dýchania a celkové zvýšenie telesného tónu.

Lekári odporúčajú hladko zvýšiť zaťaženie.

Ak je astmatizér príliš rýchly na cvičenie, riziko kŕčenia dýchacích svalov sa občas zvyšuje. Avšak nízka intenzita nebude užitočná.

Lekár však posudzuje každý prípad individuálne a ponúka gymnastiku v závislosti od závažnosti ochorenia.

masáž

A napriek tomu je lepšie začať s masážou, ktorá prispeje k prítoku krvi do svalov.

Skúsení odborníci zmierňujú svaly:

  • brucho;
  • hrudný stojan;
  • interkostálnych priestorov, ktoré vo všeobecnosti vytvoria základ pre efektívne vykonávanie terapeutickej telesnej výchovy.

Dýchacie cvičenia

Keď sa telo pacienta dostatočne zohreje, prichádza moment výkonu dýchacej gymnastiky, ktorého spôsoby sa veľmi líšia.

Medzi oficiálne uznávané metódy vystupujú Buteyko a Strelnikova, ale aj bežná prax jogínov pomôže zbaviť sa tejto choroby.

Každý prístup k liečbe má svoje vlastné charakteristiky. Napríklad Buteykova metóda zahŕňa silnú vôľu eliminovať hlbokú inšpiráciu, aby sa znížilo riziko bronchospazmu.

Cvičenie sa vykonáva 3 hodiny denne a dýchací proces musí byť pod prísnou kontrolou po celú dobu.

Strelnikovská metóda sa vyznačuje ostrým vdychovaním a vytváraním odporu v hrudi.

Táto metóda bola vyvinutá spievajúcim učiteľom na zlepšenie vetrania pľúc, ale nie všetci astmatici môžu vykonávať takéto manipulácie.

A celková efektívnosť metodiky je slabo korelovaná s jej zložitosťou.

Dýchacie cvičenia s bronchiálnou astmou uľahčujú penetráciu vzduchu do pľúc, ale pacient si musí pamätať na zákazy:

  • Nemôžete začať telocvičňu bez prvého zahrievania;
  • nemôžete zadržať dych viac ako 5-7 sekúnd;
  • nevdychujte chladný vzduch;
  • Neprekračujte tlak stanovený lekárom.

Video: Buteyko cvičenia

Komplex cvičení

Bronchiálna astma sa často vyskytuje s obdobiami exacerbácie a remisie.

Pre každú fázu ochorenia existujú rôzne metódy, ktoré sa výrazne líšia v zmysle fyzickej aktivity.

Vykonajte takéto procedúry zvyčajne 5-6 krát, ale pacient by nemal cítiť únavu, pretože účelom týchto aktivít je liečba a nie športový tréning!

Pri odpustení choroby je pacientovi predpísané cvičenie v počiatočnej polohe:

  1. Cvičenie číslo 1:
  • zadná rovná, ramená dopredu, ramená natažené;
  • dýchaj svojim nosom;
  • ohýbať, napodobňovať prácu čerpadla a vydychovať.
  1. Cvičenie 2:
  • zadné rovno, paže pozdĺž kufra;
  • na nazálnu inšpiráciu na zvýšenie štetky na podpazušie;
  • pri výdychu sú ramená vytiahnuté a uvoľnené smerom nadol.
  1. Cvičenie 3:
  • späť rovno, ruky nadol;
  • zhlboka sa nadechuj svojho nosa;
  • s vydychovaním zdvihnú pravú nohu ohnutú do kolena a vytiahnu ju hrudníkom rukami;
  • opakujte pre ľavú nohu.
  1. Cvičenie číslo 4:
  • zadné rovno, paže pozdĺž kufra;
  • urobte hlboký nosový dych;
  • na výdych, nakláňajte sa doprava, posuňte na nohu;
  • zopakujte pre druhú stranu.
  1. Cvičenie 5:
  • späť rovno, ruky nadol;
  • pri vdýchnutí nastavia pravú nohu späť a na špičku, ohnú chrbát a zdvihnú ruky;
  • pri výdychu sa vrátia do svojej pôvodnej polohy;
  • opakujte pre druhú nohu.
  1. Cvičenie číslo 6:
  • zadná rovná, nohy ramennej šírky;
  • pri vdychovaní nadvihnú ruky nad ich hlavy;
  • na výdych sa nakloní doľava rukou;
  • po vdýchnutí vezmite východiskovú pozíciu a zopakujte so svahom vpravo.
  1. Cvičenie číslo 7:
  • zadná rovná, nohy ramennej šírky;
  • držia svoje ruky na podpore, povstanú na prstoch a s povzbudením si berú svoje ramená;
  • spadnúť na nohy a vypnúť zvuk "w" s výdychom.

Potrebujete strave na bronchiálnu astmu? Kliknite, ak sa chcete naučiť.

Cvičenie na exacerbáciu ochorenia

Komplexná cvičebná cvičenie s bronchiálnou astmou v akútnom štádiu znamená ľahšie zaťaženie.

Niektorí lekári všeobecne zakazujú vykonávať fyzické aktivity a predpisujú len lieky.

Ak je stav pacienta uspokojivý, potom cvičenie nevyhnutne prinesie:

  1. v polohe na ľavej strane položte vysoký vankúš pod hlavu:
  • pokojne vdychujte nosom, zdvíhajte svoj žalúdok;
  • vydechujte svojimi ústami a ťahajte si žalúdok.
  1. sedieť na stoličke a nakláňať sa späť:
  • vdychujúc nos, ohýba ruky v lakťoch a dotýka sa ramien;
  • na výdych na kríženie ramien alebo ruku na prsiach.
  1. sedieť na nízkej stolici:
  • na vdychovanie, roztiahnite ruky na stranu;
  • s exhalačným ohybom dopredu a dotknutím sa dlaní podlahy.

Kedy študovať

Pri výkone rekreačných aktivít musíte starostlivo posúdiť stav pacienta.

Ak sa pacient cíti dobre a nie je žiadna šanca na komplikácie, potom by mal byť tento čas použitý čo najefektívnejšie, aby ste dosiahli dosiahnutý výsledok.

Fyzické cvičenie sa najlepšie podáva ráno, keď je energetická rezerva tela na vysokej úrovni.

Ale po jedle nemôžete nikdy robiť cvičenia! Nakoniec v tomto momente tráviaci systém odoberá základné zdroje na spracovanie prijímaných potravín.

Najlepšou možnosťou je vykonať procedúry na čerstvom vzduchu 2 hodiny po raňajkách.

Ak je ulice daždivé alebo studené, bude potrebné mať aktivity v uzavretom priestore, ktorý musí byť nutne dobre vetraný.

Čo je vhodné pre deti

Cvičenia pre dospelých lekárov odporúčajú deťom, ktoré trpia bronchiálnou astmou.

Batoľatá predpisujú lieky pomerne zriedkavo, čo je spôsobené negatívnym vplyvom liekov na krehký organizmus.

Hoci pre malých pacientov existujú špeciálne protizápalové inhalácie.

Ak je dieťa registrované s bronchiálnym astmou už v ranom veku, často sa uvádza, že sa uzdravuje sám od choroby počas puberty.

Táto skutočnosť lekári vysvetľujú prudké zvýšenie energetického potenciálu a uvoľňovanie hormónov do krvi.

To však neznamená, že sa choroba nemusí liečiť?

Na uľahčenie stavu chorého dieťaťa sa odporúča vykonávať tieto činnosti:

  1. pravidelne užívajte pohodlnú sprchu v komplexe s kontrastnou sprchou;
  2. utrite telo suchým uterákom;
  3. zmeniť oblečenie včas (posteľ a kúpeľ);
  4. posilniť telo fyzickými cvičeniami;
  5. zlepšiť odvodnenie pľúc dýchacími telocvičňami.

Integrovaný prístup zvyšuje šance detí na zotavenie bez drog.

Ale ak lekár predpíše lieky, potom nie je potrebné vyhýbať sa liečbe, inak rozvoj komplikácií vás neumožní čakať.

Potrebujete účinnú masážnu techniku ​​pre bronchiálnu astmu? Je tu.

Aký je povaha dyspnoe pri bronchiálnej astme? Odpoveď je v článku.

Užitočné tipy

Bronchiálna astma je niekedy sprevádzaná ďalšími príznakmi vo forme horúčky a výskytu bolesti hlavy.

To je zvlášť zrejmé v štádiu exacerbácie ochorenia, pri ktorom je imunitná ochrana tela výrazne znížená.

A aby ste sa vyhli nepríjemným príznakom, musíte vynaložiť maximálne úsilie na obdobie odpustenia.

Ak spojíte všetky rady lekárov o vykonávaní cvičebnej terapie, potom je potrebné venovať hlavnú pozornosť nasledujúcim stranám:

  1. cvičiť lepšie na čerstvom vzduchu;
  2. výdych by mal byť 2-3 krát dlhší ako inšpirácia;
  3. súbor cvičení na vykonávanie najmenej 30 minút denne;
  4. zastavenie dýchania len pod dohľadom inštruktora na cvičenie;
  5. zaťaženie sa postupne zvyšuje;
  6. každý týždeň na zmenu a zložitosť cvičení.

Lekári môžu používať špeciálny inhalátor na liečbu astmy.

Vysoká dopyt po tomto zariadení často poukazuje na nesprávne zvolený spôsob liečby, ktorý vyžaduje nielen úpravu, ale aj kompletnú revíziu.

Samozrejme, že to nikomu nenechá.

Avšak bronchiálna astma prebieha rôznymi spôsobmi a niekedy trvá 2-3 týždne, kým sa nájdu cvičenia cvičebnej terapie a ďalšie aktivity zlepšujúce zdravie užitočné pre konkrétneho pacienta.

S náležitou horlivosťou sa ochorenie ustupuje a osoba bude dýchať voľne!

LFK pri bronchiálnej astme: komplex cvičení. Aké sú úlohy a kontraindikácie LFK?

V boji proti bronchiálnej astme mnohí radi liečbu liekom. Avšak veľmi málo ľudí vie, že to nie je jediná metóda na odstránenie choroby. Správne cvičenie umožní v krátkej dobe prekonať ťažkú ​​patológiu dýchacieho systému.

Šport je spoľahlivým spôsobom zdravia! ale mnohí sú skeptickí v súvislosti s touto metódou liečby, a niekedy dokonca s opatrnosťou pri zhoršovaní ich blahobytu. Je na čase zistiť, či môžete zaobchádzať s deťmi a dospelými s telesným tréningom pri bronchiálnej astme.

Je možné ísť na šport

Tí, ktorí sú nútení zdieľať svoj život s astmou nevedia, z prvej ruky, že intenzívna fyzická aktivita príčinou bronchospazmu útoku a dusivý kašeľ. Z tohto dôvodu existuje vážny záujem o šport ako terapeutickú techniku. ale vedci dokázali dokázať, že pravidelné školenie založené na správnom vykonaní množstva cvičení pomáha nielen posilňovať oslabený organizmus, ale aj úplne odstrániť chorobu.

Bronchiálna astma je náchylná nielen dospelých, ale aj detí. Malým pacientom je povolené aj fyzické zaškolenie, ale špeciálnou technológiou.

Úloha cvičebnej terapie

Úloha fyzickej kultúry v boji proti astme je neoceniteľná! Príslušne vykonávané cvičenia vám umožňujú posilniť svaly, významne znížiť kŕče v období exacerbácie ochorenia a prispôsobenie pacienta hypoxii.

Pravidelné cvičenie môže nielen stabilizovať zdravotný stav pacienta, ale takisto významne znížiť množstvo liekov používaných na udržanie optimálneho zdravotného stavu astmatický. tiež správne vedené triedy môžu výrazne zvýšiť časový interval medzi útokmi a prispievajú k ochrane tela pred výskytom ťažkých komplikácií.

Terapeutická telesná výchova pre dospelých

Zavedenie do práce organizmu musí byť sprevádzané dodržiavaním určitých pravidiel:

  1. liečebný triedy by mali byť určené po konzultácii so špecialistom, vyhnú sa to negatívnym následkom a zhoršeniu blahobytu. Navyše, najúčinnejšia bude komplexná terapia - kombinácia užívania liekov a cvičení.
  2. Túžba obnoviť čo najrýchlejšie by nemala zatieniť zdravý rozum! Je dôležité mať na pamäti, že príliš aktívne zaťaženie tela postihnutého bronchiálnou astmou, kategoricky neprijateľné! Intenzita tréningu by sa mala zvyšovať postupne, pomaly a hladko.

Po oboznámení sa so základnými pravidlami môžete pokračovať výberom typu triedy pre triedy. Výhoda terapeutickej fyzickej kultúry - v širokej škále povolených športov. Môžete radšej plávať alebo aqua aerobik, futbal alebo tenis, bojové umenie alebo tanec. Podľa lekárov sú dychové cvičenia ideálnou voľbou pre precvičovanie bronchiálnej astmy.

Fyzikálna terapia pre deti

Bronchiálna astma u detí je trochu odlišná ako u dospelých. Napríklad, útoky dusivého kašľa u malých pacientov sú oveľa menej časté.

Pre deti trpiace bronchiálnou astmou je optimálna dýchacia gymnastika. Najefektívnejšou metódou je Strelnikova, okrem výkonu cvičení je veľmi jednoduché. Existujú možné terapeutické cvičenia, ktoré nielen stimulujú dieťa na zotavenie a aktívny spôsob života, ale tiež všeobecne zlepšujú jeho blahobyt.

Dieťa, ktoré je chorý s astmou, bude užitočná pre takéto športové aktivity ako dlhé prechádzky na čerstvom vzduchu (turistika nielen zlepší dýchací systém dieťaťa, ale spôsobí, že jeho skutočný záujem), futbal, korčuľovanie a kolieskových korčuliach.

Komplexné cvičenie LFK

V tabuľke sú uvedené účinné cvičenia určené pre pacientov s bronchiálnou astmou (skupina dospelých).

Komplex terapeutických cvičení a farmakoterapie poskytne vysoko efektívny výsledok.

LFK s bronchiálnou astmou u detí

Po prvé, stojí za to venovať pozornosť respiračná gymnastika. Je to celkom jednoduché a nespôsobuje dieťaťu žiadne ťažkosti s výkonom.

  1. Samohlásky výrazné pri výdychu zlepšujú výkon dýchacieho systému. Je potrebné vysloviť výraz "a", "a", "o", "y" na výdych.
  2. Spoluhlásky vyslovil expiračná konať agresívne a vďaka vibráciám pôsobiace na horných dýchacích ciest, provokovať aktívnejší odstraňovanie hlienu. Na výdychu musí predniesť také listy ako "r", "S", "d", "e".

Pokiaľ ide o terapeutické cvičenia, ich implementácia tiež nespôsobí problémy s realizáciou detí. Treba poznamenať, že trvanie lekcie by nemalo presiahnuť 15 minút!

Hlavné lekárske cvičenia zahŕňajú:

  1. Dieťa sedí na stoličke, ruky sú voľne spúšťané. Pri vdýchnutí sa ramená zdvihnú nad hlavu, potom pri výdychu je potrebné vrátiť sa do počiatočnej polohy. Opakujte päťkrát.
  2. Dieťa sedí na stoličke, položí si ruky na ramená. Pri vdýchnutí je potrebné sa nakloniť dopredu, po výdychu vrátiť sa do počiatočnej polohy. Opakujte päťkrát.
  3. Dieťa sedí na stoličke, nohy sú usporiadané čo najširšie od seba. Ruky sú umiestnené v rôznych smeroch (na úrovni hrudníka). Pri vdýchnutí musíte otočiť telo doprava a vrátiť sa do pôvodnej polohy pri výdychu. Potom pri vdýchnutí otáčajte telesom doľava, po výdychu sa vrátite do počiatočnej polohy. Opakujte cvičenie v každom smere päťkrát.
  4. Dieťa stojí, nohy sú spolu, ruky sú voľne spúšťané. Pri vdýchnutí sa ramena stúpajú po stranách, pri výdychu klesajú. Opakujte päťkrát.
  5. V postoji postavte ruky do strán. Pri vdychovaní je potrebné zdvihnúť pravú nohu a ohnúť sa na kolená, aby ste znížili nohu (vykonajte päťkrát). Opakujte cvičenie ľavou nohou.

Veľmi jednoduchá lekárska gymnastika, ktorá pomôže dieťaťu cítiť oveľa lepšie.

Problémy cvičebnej terapie pri bronchiálnej astme

Hlavné úlohy terapeutickej fyzickej kultúry v boji proti astme sú nasledovné:

  • Po prvé, úlohou je naučiť pacientovi bronchiálnu astmu správne dýchanie počas bronchospazmu a útoky udusenia;
  • v dôsledku pravidelného výcviku výrazne klesajú respiračné svalové kŕče;
  • je dôležité zlepšiť všeobecné pohodlie pacienta, zvýšiť energetický tón tela;
  • terapeutická gymnastika pomáha pri aktívnom vylučovaní spúta;
  • liečebná telesná výchova blahodarné účinky na normalizáciu duševný a emočný stav pacienta a eliminuje nervového vzruchu, a preto - pomáha znižovať dýchacie proces.

pravidelný cvičenie pomáha zvýšiť pohyblivosť hrudníka a zlepšiť prácu svalov, a tiež dokonale stimulovať aeróbne funkcie.

Kontraindikácie liečivej fyzickej kultúry pri bronchiálnej astme

A napriek neoceniteľnej pomoci fyzickej kultúry, existuje niekoľko obmedzení, pri ktorých sa má vylúčiť touto terapeutickou technikou ovplyvňovať astmatický organizmus. Absolútne kontraindikácie zahŕňajú:

  • febrilný stav, vysoká horúčka;
  • narušenie kardiovaskulárneho systému;
  • prítomnosť onkologických patológií malígnej formy (lokalizovaná hlavne v bronchopulmonálnom systéme);
  • vnútorné krvácanie a riziko jeho výskytu;
  • zhoršenie blahobytu, ťažké nepohodlie a vznik syndrómu bolesti pri akomkoľvek (aj minimálnom) zaťažení.

Okrem toho je liečebná gymnastika zakázaná vykonávať v celkovom závažnom stave pacienta.

Takže terapeutický komplex cvičení na bronchiálnu astmu sa dá nielen vykonať, ale je tiež potrebný. Hlavnou vecou je správne ich naplniť a počúvať svoje vlastné blaho. V prípade akejkoľvek choroby je potrebné dočasne zastaviť cvičenie a informovať ošetrujúceho lekára o poruchách, ktoré sa vyskytli v zdravotnom stave. tiež dôležité si pamätať, že najefektívnejší výsledok možno dosiahnuť len pri komplexnej liečbe. Preto by ste nemali zabudnúť na užívanie liekov.

Hlavné pravidlo - každý úvod do práce tela by mal byť sprevádzaný odporúčaním lekára. Iba skúsený odborník môže správne vytvoriť liečebný postup založený na individuálnych charakteristikách astmatikov.

LFK s bronchiálnou astmou: komplex rehabilitačných cvičení

Bronchiálna astma je chronické ochorenie dýchacieho systému s údermi udusenia. Okrem predpisovania liekov je dôležitá aj fyzioterapia, ktorá má aj terapeutické a profylaktické účinky. Ide predovšetkým o terapeutické cvičenie, ktorého cieľom je posilniť tón respiračných svalov, podporiť produkciu spúta, zlepšiť zásobovanie pľúcneho tkaniva kyslíkom. Pacient sa musí naučiť ovládať cykly dýchania a rozvíjať svalový systém pomocou špeciálnej sady cvičení.

Fyzická rehabilitácia má konkrétne ciele:

  • Posilnenie svalového systému tela pomocou všeobecných tonizačných cvičení.
  • Relaxácia dýchacích svalov.
  • Tréning nezávislej regulácie dýchacieho úkonu a rytmu.
  • Odstránenie zvyškového nadbytočného vzduchu v dýchacích cestách.
  • Zvýšená elasticita hrudníka.

Hlavnými úlohami sú zníženie spazmu priedušiek a bronchiolov, zlepšenie respiračného účinku, normalizácia obsahu kyslíka v krvi a tkanivách tela.

Napriek účinnosti a nevyhnutnosti fyzioterapeutických cvičení pre mnohých pacientov majú viacero kontraindikácií.

  • Subakútne obdobie sprievodných pľúcnych ochorení.
  • Zotavenie po pneumónii, pleuríze, bronchitíde.
  • Doba medzi záchvatmi bronchiálnej astmy.

Cvičenie sa neuplatňuje za nasledujúcich podmienok:

  • Prudká exacerbácia pľúcnych chronických ochorení.
  • Akútne obdobie patológie priedušiek a pľúc.
  • Pľúcne srdcové zlyhanie tretieho stupňa.
  • Časté útoky udusenia.

Priebeh cvičebnej terapie pre bronchiálnu astmu sa líši v trvaní a pozostáva z prípravného a tréningového obdobia. Prvá časť je prípravná časť, ktorej trvanie je dva až tri dni.

Prípravné obdobie zahŕňa tieto úlohy:

  • štúdium stavu pacienta a jeho funkčných schopností;
  • štúdium pacientov špeciálnych cvičení na návrat mechanizmu správneho dýchania.

Cvičenie LFK sa vykonáva podľa individuálneho programu. U dospelých závisí jeho štruktúra na stave dýchacích a kardiovaskulárnych systémov, závažnosti priebehu základnej choroby, veku a fyzických schopností.

Cvičenie na liečebnej gymnastike začína počtom počiatočných pozícií:

  • hlava postele stúpa, osoba leží na jeho chrbte;
  • muž sedí do zadnej časti kresla, ohýba predlaktie oboch rúk, nakláňa ruky na chrbát a položí bradu na ňu;
  • Pacient sa krčí na okraji kresla a oprie sa opäť o chrbát.

Začiatok a koniec tréningu sprevádzajú ľahké masážne procedúry tváre, hrudníka, ramien. Cviky sú použité aktívne dýcha dlhý a pomalý výdych zvukové gymnastika cvičiť dýchací exkurzie cez otvor rozvoj svalovej štruktúry hrudníka a ramien. Lekcia trvá od piatich do desiatich minút (závisí od rôznych faktorov stavu ľudského zdravia). Tempo výcviku by malo byť pomalé. Každé cvičenie sa opakuje tri až päťkrát.

V tréningovom období existuje niekoľko úloh:

  • Normalizácia tónu centrálneho nervového systému.
  • Znížený bronchospazmus a bronchiolospazmus.
  • Zlepšené vetranie dýchacích ciest.
  • Obnovenie rytmu plného dýchania s prioritným vývojom výdychu.
  • Posilnenie pomocných respiračných svalov a zlepšenie pohyblivosti kostry hrudníka a membránového svalu.
  • Výučba pacientov nezávisle od uvoľnenia svalov a cvičenie doma.
  • Školenie pacienta regulovať dýchanie počas epizód útokov.

Pri liečbe prieduškovej astmy v čase medzi záchvatmi realizovaného programu lekárskej obnovy - celým radom metód a typov fyzikálnej terapie: kinezioterapia, fyzioterapia, cvičenie pre sebarealizáciu, školenia na simulátoroch pre dýchanie, ergometre, dávkovanie a postupné chôdza, plávanie ošetrenie, lyžovanie, dynamický športy. Pacient by mal urobiť svaly intenzity pri cvičení pri výdychu (s otáčaním a naklápaním tela, hádzanie loptičiek). Nezabudnite si vziať prestávku na odpočinok a odpočinok medzi opakovaniami.

Terapeutická telesná výchova detí zahŕňa hry s aktívnymi pohybmi a cvičenia s loptikami veľkých rozmerov pre gymnastiku.

Cvičenie sa môže vykonávať doma i vo voľnom priestranstve na špeciálnych ambulanciách.

  1. 1. Staňte sa hlavným stojanom. Dýchajú, mierne zdvihnú ruky zo strán. Vynechanie, pomalý syčivý dych.
  2. 2. Stojaci na nohách sa obopínajú na oblasť dolných rebier. Vdychujú, trochu stláčajú hrudník, vydychujú bruškom.
  3. 3. Priame nosič, kefa ležať na okrajoch, lakte zatiahnuté do strán a dozadu, zatiaľ čo palmárno plocha tesných trhne na strane hrudníka, dlhý, vyslovovať písmeno "O".
  4. 4. Začnite ako v predchádzajúcom cvičení, ale s odtiahnutím ramien, vdychujte, na inteligenciu - výdych.
  5. 5. Sedia na stoličke, ruky majú na svojich bokoch. Dýchanie sa vykonáva otočením karosérie na pravú stranu a súčasným vytiahnutím ramena smerom dozadu. Po návrate do východiskovej polohy dlho vydychujú. Ľavá strana je podobná.
  6. 6. Stále ramená sú zatiahnuté a po stranách nadýchnuť, a potom sa náhle samy o sebe pre uchopenie hornú časť hrudníka, ručne tlieskanie suprascapular oblastí a výdychov.
  7. 7. Ležia na chrbte, ich paže sú ohnuté v lakte a sú umiestnené pod seba. Vdychovanie, vyklenutie "mosta", spoliehanie sa na okcipitálnu oblasť a lakte. Pri výdychu - návrat do východiskovej polohy.
  8. 8. Štart: ležať na chrbte, ruky na švách. Ruky na bokoch, vdychujte, koleno jednu nohu, stlačte hrudník rukami a pomaly vydychujte. S druhou nohou rovnakým spôsobom.
  9. 9. Z pošvovej polohy sa telo tiahne rukami a čelo na kolená a vdychuje. Návrat do východiskovej polohy vydychujte.
  10. 10. Z rovnakej polohy: s inhaláciou zvýšiť ich narovnané nohy pod uhlom štyridsaťpäť stupňov, znížené v dôsledku výdychu.
  11. 11. Ležať na chrbte: uchopte hrudník, vydychujte ju stlačte.
  12. 12. Ležať s nohami ohnutými na kolenách. Jedna ruka, aby si na hrudi, druhý - na žalúdku. Počas inhalácie nosom stlačte na hrudi s výdychom - na prednej brušnej stene.
  13. 13. Ležte na žalúdku, natiahnite ruky po kmeň, narovnávajte nohy, zdvihnite ich - vdychujte, doliehajte - vydychujte.
  14. 14. Push-up s dorazom kolena. Pri zdvíhaní kufra nahor - vdychujte, dolu - vydychujte.
  15. 15. Ležte na žalúdku, pričom zdvihnete ruky a nohy hore, vdychujete. Držte sa v tejto polohe a pomaly vydychujte.
  16. 16. Ramena pokrčte ramenami - aby ste vytvorili rezy trapézových svalov.
  17. 17. Vytiahnite lopatky, roztiahnite svaly medzi nimi, potom ich uvoľnite a vykonajte sklon trupu.
  18. 18. Alternatívne roztiahnite a uvoľnite svaly pravého a ľavého ramena, svaly na krku.
  19. 19. Zdravá gymnastika: po vdychovaní nosom na výdych, aby sa vyslovili rôzne samohlásky a súhlasné zvuky. V prípravnom období: "U", "I", "E", "O". V tréningu: "Z", "C", "P", potom pridajte zvuky "Sh", "Shch", "F". Spočiatku sa výdych uskutočňuje 5 sekúnd, potom sa postupne zvyšuje na 30. Opakujte cvičenia 2-3 minúty s pauzami 30 sekúnd, 5-6 krát denne.

Priemerná dĺžka terapeutickej gymnastiky je približne 20 minút. Vykonávajú sa raz denne, miernym tempom. Potrebný počet opakovaní je najskôr 4-5 a zvyšuje sa na 8-10. Dvakrát denne pacienti tiež vykonávajú komplex jednotlivých cvičení. Astmatici potrebujú pravidelnú chôdzu s dávkovaným režimom a predĺženým výdychom. Intenzita zaťaženia by sa mala postupne zvyšovať.

Významné výsledky sú dané meranými intervalmi. Začnite bežať na mieste, boky sa zvyšujú nízkym, s pokojným tempom. Spočiatku trvanie cvičenia je jedna minúta, vykonávaná trikrát denne - ráno, 30 minút pred obedom a 2 hodiny pred spaním. Potom sa doba trvania zvyšuje na 15 minút trikrát týždenne, každý deň sa pridáva 10-15 sekúnd. Počas behu je dôležitý správny rytmus dýchania: vdychovanie nosom, vydychovanie dvakrát viac cez pery, zložené s tubou.

Mierny a stredný priebeh ochorenia zlepšuje procedúry plávania. Uskutočňujú sa dva až tri týždne po exacerbácii. Ak chcete trénovať pomocné svaly na dýchanie, vydychujte do vody a prekonajte jej odpor. Odporúčané mobilné hry s loptou v ľahkej verzii s trvaním od 15 do 60 minút s povinnými prestávkami. Vďaka nim môžu pacienti so zriedkavými útokmi znížiť na minimum. Simulátory na dýchanie pomáhajú vykonávať cvičenia ležiace pacientov a tých, ktorí majú ťažké respiračné poruchy. Ako simulátory môžu pôsobiť balóny a špeciálne nafukovacie zariadenia. Vdychovanie je pomalé.

S ozdravovaním detí s astmou sú procesy vytvrdzovania a systematické slávnosti v parkoch a na uliciach účinné a nevyhnutné.

Okrem klasických respiračné fyzioterapiu techník voľní elimináciu hlboké dýchanie KP Buteyko a gymnastické paradoxné štruktúre Strelnikova. Prvá technika pozostáva z plytkého nazálneho dýchania, ktorý odďaľuje výdych, čo zlepšuje prísun kyslíka do pľúc. Druhá sa zameriava na krátku inšpiráciu s mnohými intenzívnymi opakovaniami.

Po ukončení pobytu u pacientov lôžkových nemocničných odporučila pokračovanie ambulantných zdravotníckych gymnastiku kurzov s lekárskym dohľadom, tj. E. ambulantné fyzikálnej terapie klinike, v kancelárii alebo telesnú kultúru za prítomnosti lekára.

A trochu o tajomstvách.

Príbeh jednej z našich čitateľov Irina Volodina:

Obzvlášť mi deprimovali oči, obklopené veľkými vráskami, tmavými kruhmi a opuchmi. Ako úplne odstrániť vrásky a vrecká pod očami? Ako sa vyrovnať s opuchom a začervenaním? Ale nič tak starého alebo mladého muža, ako jeho oči.

Ale ako ich omladiť? Plastická chirurgia? Uznávaný - nie menej ako 5 tisíc dolárov. Hardvérové ​​postupy - fotorejuvenizácia, plynovodná kvapalina, rádiolýza, laserový facelift? Mierne dostupnejšie - kurz stojí 1,5-2 tisíc dolárov. A keď po celú dobu nájsť? Áno, a stále drahé. Zvlášť teraz. Preto som pre seba zvolil inú metódu.

LFK pri liečbe bronchiálnej astmy

Úloha cvičebnej terapie pri liečbe astmy

Fyzioterapia je špeciálne navrhnutý systém cvičení, ktorého hlavným účelom je stimulovať životne dôležité orgány. Fyzické cvičenie pri mnohých ochoreniach pomáha obnoviť koordináciu pohybov, krvný obeh, podporuje silu svalového tkaniva.

LFK pri diagnostike bronchiálnej astmy je určená pre pacientov rôznych vekových skupín bez závislosti od typu a štádia ochorenia. Špeciálny systém cvičení sa vyvíja s prihliadnutím na charakteristiky pacienta.

Nedostatočná liečba bronchiálnej astmy vedie k rozvoju emfyzému, zhoršeniu drenážnej funkcie priedušiek a zníženiu pohyblivosti hrudníka. Fyzické cvičenia prispievajú k normalizácii vetrania a normalizácie výmeny plynov.

Úlohy cvičebnej terapie pre bronchiálnu astmu zahŕňajú:

  1. Obnovenie pracovnej kapacity respiračných orgánov a pohyblivosť hrudníka.
  2. Normalizácia dýchacieho procesu.
  3. Zvýšte fyzickú odolnosť tela.
  4. Zlepšená drenáž priedušiek s výraznou tvorbou bronchiálneho hlienu.
  5. Normalizácia duševného stavu pacienta.

Na posilnenie svalov dýchacích orgánov a na zlepšenie vetrania všetkých častí pľúc sa používa špeciálne navrhnutý komplex dýchacích cvičení.

kontraindikácie

Podľa výsledkov rokoch výskumu vedci zistili, že veľa pacientov, ktorí vykonali respiračné alebo gymnastická cvičenie, zmiernenie astmatické záchvaty. Pri konštantnom zvyšovaní zaťaženia a dodržiavaní pravidiel výkonu každého cvičenia dochádza k poklesu frekvencie bronchiálnych záchvatov. Ale fyzický stres nemôže priniesť vždy pozitívne výsledky. Kontraindikácie k výkonu cvičenia sú:

  1. Závažný stav pacienta.
  2. Pravdepodobnosť vnútorného krvácania.
  3. Diagnóza malígneho nádoru, ktorý sa nachádza v dýchacom systéme.
  4. Silný bolestivý syndróm počas cvičenia, vysoká telesná teplota.

Stojí za zmienku, že je prísne zakázané vykonávať fyzické cvičenia bez odporúčania lekára, pretože to môže mať vážne dôsledky. Komplex je vyvinutý špeciálne pre každého pacienta, v závislosti od jeho stavu, individuálnych charakteristík jeho tela, závažnosti a stupňa patológie.

Metódy cvičebnej terapie pri bronchiálnej astme

V dôsledku toho, pre výmenu plynov abnormality v bronchiálnou astmou vyvíja nedostatok kyslíka v rôznych tkanivách a orgánoch, čo vedie k narušeniu schopnosti mnohých systémoch. Rôzne metódy cvičebnej terapie pri bronchiálnej astme umožňujú obnoviť dýchací proces a urýchliť proces obnovy.

telocvik

Po ochorení akútneho štádia ochorenia lekár predpíše špeciálne cvičenia. Algoritmus komplexu sa neodporúča porušovať. Každé cvičenie začína zahrievaním rúk, nôh a krku a potom sa postupne presúva do svalov tela. Tento prístup prináša zvýšenie tónu tela, zahrievanie svalového tkaniva a uľahčenie mechanizmu dýchania. Odborníci odporúčajú postupne zvyšovať zaťaženie tela.

Dôležité! Pri vysokej intenzite cvičenia sa výrazne zvyšuje riziko vzniku kŕčov pri respiračných svaloch. Ale je tiež potrebné pripomenúť, že pri nízkej intenzite nebude mať žiadny pozitívny výsledok.

Dýchacie cvičenia

Existuje veľa spôsobov vykonávania cvičení na obnovenie respiračného rytmu. Medzi lekári oficiálne prijali spôsob Strelnikova a Buteyko. Ale dokonca vyvinuté cvičebné systémy nepomôžu zbaviť bronchiálnej astmy bez liekov.

Každá metóda má nuansy. Buteykova metóda je založená na vylúčení hlbokej inšpirácie, aby sa znížila pravdepodobnosť kŕčov. Vykonávané nie viac ako 3 hodiny denne. Proces dýchania musí byť kontrolovaný odborníkom.

Strelnikova metóda zahŕňa tvorbu vzduchovej odolnosti v pľúcach. Komplex bol vyvinutý speváckym učiteľom na obnovenie vetrania pľúc. Nie všetci pacienti však môžu vykonávať tieto cvičenia.

Dokonca aj napriek tomu, že terapeutická gymnastika s bronchiálnou astmou výrazne uľahčuje proces príjmu vzduchu, pacienti potrebujú vedieť o pravidlách ich implementácie:

  1. Je prísne zakázané pokračovať v exekúcii bez predbežného zahrievania.
  2. Zabráňte vdýchnutiu studeného vzduchu.
  3. Nedržte dych dlhšie ako 7 sekúnd.

Okrem toho lekári neodporúčajú prekročiť stanovené zaťaženie, pretože to závisí od závislosti od charakteristík organizmu, závažnosti a stupňa choroby. Nadmerné zaťaženie tela môže spôsobiť vážne patologické stavy.

masáž

Masáž sa týka techník cvičebnej terapie a je indikovaná pred cvičením. Nielenže uvoľňuje, ale aj podporuje tok krvi do svalového tkaniva a obnovuje krvný obeh. Tento postup by mal vykonávať len skúsený odborník. So bronchiálnou astmou je potrebné zmäkčiť svalstvo hrudníka brucha a medzikostálnych priestorov. Masáž tiež pomáha zabrániť výskytu stagnujúcich javov v prieduškách.

Komplex cvičení

Pred vykonaním cvičení je potrebné zahriať.

  1. Jednoduché svahy. Počiatočná pozícia stojí, ruky sú umiestnené pozdĺž tela. Dýchanie sa vykonáva cez nos. Vydychujte cez ústa, s perami na svahu by mali byť zložené s tubou. Výdych by mal byť trikrát ďaleko ako inšpirácia.
  2. Ruky spadli pozdĺž tela, vstávajú. Počas inhalácie ich ohýbajte do lakťov a zatvorte ich v blízkosti hrudníka a roztiahnite ich ruky v dôsledku výdychu. Potom ju jemne znížte.
  3. Počiatočná pozícia stojí, ruky sú umiestnené pozdĺž tela. Vezmite si dych a pri výdychu ohnite jednu nohu, pričom koleno je čo najbližšie a ťahajte sa k hrudníku. Opakujte pre druhú časť.
  4. Ak chcete vykonať toto cvičenie, musíte sedieť na stoličke. Chrbát musí byť rovný, zatlačený na chrbát, ramená spúšťané pozdĺž tela. Pomaly dýchajte, vydychujte na jednej strane. Cvičenie fyzickej kultúry sa vykonáva striedavo v jednom smere, potom v opačnom smere.

Všetky cvičenia nie sú viac ako šesťkrát, kým musíte ovládať hĺbku a rytmus dýchania. Trvanie výdychu by malo byť dvakrát dlhšie ako inšpirácia.

Súbor cvičení na exacerbáciu

Po stabilizácii stavu pacienta a pri zastavení astmatického záchvatu sa odporúčajú nasledujúce cvičenia:

  1. Ležať na chrbte, položte vysoký vankúš pod hlavu. Ak vdychujete vzduch cez ústa, musíte zdvihnúť žalúdok. Vdychovanie sa vykonáva cez ústa, žalúdok je mierne zasunutý.
  2. Posaďte sa na stoličku. Chrbát by mal pohodlne zapadnúť do zadnej časti kresla. Počas vdýchnutia zdvihnite paže, ohýbajte sa na lakte a položte na ramená. Keď vydychujete, natiahnite paže znova pozdĺž tela.
  3. Posaďte sa na stoličku. Ruky sa pohybujú v rôznych smeroch, s výdychom sa svah dopredu a dole, zatiaľ čo sa dotýkajú rúk podlahy.

Všetky cvičenia sa odporúčajú opakovať maximálne päťkrát. Tiež sa vyhýbajte prepracovaniu.

Keď sa stav pacienta zlepšuje, systém zahŕňa cvičenia pre malé svalové skupiny. Potom sa vykonávajú intenzívnejšie pohyby pre stredné a veľké svalové skupiny. Medzi cvičeniami odporúčajú odborníci robiť malé prestávky. Fyzioterapia pri bronchiálnej astme počas záchvatov by nemala zahŕňať cvičenia, ktoré zahŕňajú vysoké a dlhodobé cvičenie.

Čo je vhodné pre deti

Deti, najmä do jedného roka, sú predpisované lieky vo výnimočných prípadoch, pretože negatívne ovplyvňujú telo.

Pri stanovovaní bronchiálnej astmy v ranom veku môže ochorenie prísť počas puberty.

Na zmiernenie stavu dieťaťa odborníci odporúčajú:

  1. Opláchnite telo suchým uterákom.
  2. Pravidelne meniť posteľ a spodnú bielizeň.
  3. Vykonajte fyzickú prípravu na posilnenie svalov.
  4. Vykonajte kontrastnú sprchu.

Dodržiavanie odporúčaní lekárov výrazne zvyšuje šance na úplné uzdravenie bez použitia liekov.

Bronchiálna astma je pomerne nebezpečná patológia, ktorá môže viesť k vzniku vážnych následkov. Fyzioterapia má osobitné miesto pri liečbe choroby. Vďaka špeciálne vyvinutým komplexom fyzických cvičení, respiračnej gymnastiky a masáže sa frekvencia záchvatov výrazne znižuje. Pred vykonávaním cvičení sa však musíte poradiť s lekárom, pretože v LFK existuje množstvo kontraindikácií.

LFK s bronchiálnou astmou: základné cvičenia a ich prínosy

Bronchiálna astma je chronické zápalové alergické ochorenie, ktoré si vyžaduje komplexnú liečbu. K dnešnému dňu sa používa nielen lieková terapia a metódy liečby ľudí, ale aj fyzioterapia, ako aj cvičebná terapia.

Komplex cvičení s bronchiálnou astmou nielen pomáha znižovať počet recidívy choroby, ale tiež zlepšuje celkovú pohodu a stav pacientov. Avšak táto metóda je účinná len vtedy, keď robíte gymnastiku správne a pravidelne, preto každá osoba trpiaca touto chorobou musí mať techniku ​​vykonávania cvičení.

Problémy cvičebnej terapie pri astme

Terapeutická telesná výchova pri tejto chorobe je zameraná predovšetkým na zlepšenie celkového stavu dýchacieho systému, ako aj na zníženie príznakov ochorenia počas útoku. Prostredníctvom vzdelávania zlepšuje krvný obeh a lymfatický prietoku v hrudných orgánov stimulovaných trofismus (napájanie) pľúcneho tkaniva, zlepšuje jej pružnosť.

Aj vďaka cvičebnej terapii sa obnoví normálny pomer inhibície a excitácie v mozgovej kôre, čo zlepšuje fyziologickú autonómnu reguláciu respiračného systému. To vedie k stresu a fyzickej námahe, čo má menší vplyv na dýchací systém a nespôsobuje kŕč priedušiek.

Navyše, cvičebná terapia je vynikajúcou prevenciou emfyzému - kvôli tréningu zvyšuje objem dýchania a zlepšuje sa schopnosť výmeny plynov.

Autobusy na gymnastiku učí svojich pacientov, ako správne dýchať pri útoku (obzvlášť dôležitá technika predĺženým výdychu) - to môže výrazne zmierniť stav zdravia pacienta a znížiť intenzitu dýchavičnosti.

Vzhľadom k tomu, cvičenie v tejto chorobe má veľkú rad pozitívnych účinkov, je vhodné nielen u pacientov trpiacich ochorením, ale aj pre ľudí, ktorí fajčia alebo majú predispozície k alergickým alebo zápalových ochorení horných dýchacích ciest.

Ako správne vykonávať gymnastiku

Pred vykonaním akýchkoľvek cvičení potrebujete odbornú konzultáciu. Len lekár bude môcť určiť, kedy, s akou intenzitou a frekvenciou sa dá trénovať. Dr. priradenie pohybová terapia je nutné vziať do úvahy veľa faktorov - vek pacienta, štádia ochorenia, prítomnosť komorbidít, doba trvania choroby, celkový stav pacienta a jeho fyzickej kondície.

Bez ohľadu na lekárske predpisy existujú všeobecné pravidlá, ktoré sa musia vždy dodržiavať pri vykonávaní súboru cvičení na bronchiálnu astmu:

  1. Školenie je žiaduce na ulici alebo po prevzdušnení miestnosti.
  2. Môžete len trénovať mimo obdobia exacerbácie, keď rýchlosť dýchania neprekročí 20-25 krát za minútu.
  3. Ak sa počas gymnastiky zdravotný stav zhoršil - je potrebné ukončiť cvičenie.
  4. Terapeutické cvičenie poskytuje výraznejší výsledok v kombinácii s atletickou chôdzou a plávaním.
  5. Postupne to potrebujete zvýšenie počtu prístupov a cvičenie, ale len po súhlase ošetrujúceho lekára.

Pri dodržiavaní týchto požiadaviek neexistuje riziko poškodenia zdravia a zhoršenie priebehu ochorenia.

Ako funguje gymnastika na pacienta: hlavné mechanizmy

V terapeutickej gymnastike je nielen telesná výchova, ale aj zvukové a dychové cvičenia. Pravidelné vykonávanie tohto komplexu vedie k zlepšeniu nervového a duševného stavu pacienta a tiež k posilneniu respiračných a cirkulačných orgánov.

Fyzická kultivácia podporuje vývoj svalov, nielen medzivalových svalov, ale aj svalov chrbta, lisu a membrány. To umožňuje normalizovať dýchací proces a tiež zvyšuje vitálnu kapacitu pľúc.

Dýchacie cvičenia zlepšujú elasticitu priedušiek a pľúcneho tkaniva a ich krvný obeh. To vedie k zníženiu slizničnej edém, expanzia bronchiolov najmenších lumen, a k rýchlemu vyprázdnenie (odstránenie) hlienu, ktorý je vylučovaný žľazy. To všetko pomáha človeku zmierniť exacerbáciu choroby.

Zvukové dychové cvičenia tiež zlepšuje odolnosť priedušiek a pľúcnych mechúrikov, takže pľúca pre udržanie dobrej kondícii, zabraňuje vzniku častými ataky choroby.

A v kombinácii s liečbou liekom pomáha terapia cvičením zmierniť stav pacienta a preniesť chorobu do štádia pretrvávajúcej remisie.

Kontraindikácie na terapiu bronchiálnej astmy

Napriek vysokej účinnosti tréningu s bronchiálnou astmou, nie všetci pacienti môžu robiť takú gymnastiku.

Existuje niekoľko podmienok, v ktorých je fyzická aktivita kontraindikovaná:

  • závažný stav pacienta (exacerbácia ochorenia, ťažké dýchanie);
  • hrozba pľúcneho krvácania;
  • zhubné nádory;
  • horúčka;
  • silná bolesť počas cvičenia;
  • závažná patológia kardiovaskulárneho systému tela.

Vykonávanie gymnastiky s bronchiálnou astmou je nevyhnutné, ale nemali by ste to urobiť, ak existujú zjavné kontraindikácie. Ak toto odporúčanie ignorujete, existuje vysoké riziko zhoršenia vášho stavu.

Komplex cvičebnej terapie pri bronchiálnej astme

Existuje niekoľko cvičení, ktoré sa odporúčajú vykonať v režime remisie s normálnym zdravotným stavom. Medzi nimi:

  1. Je to nevyhnutné otočte sa do polovice a roztiahnite obe ruky, rozvinul ruky hore. Opakujte 12-13 krát v každom smere.
  2. Cvičenie sa vykonáva v sede, je potrebné vykonať svahy v boku, zatiaľ čo ruka by mala skĺznuť na nohu stoličky. Sklon by mal sprevádzať dlhší výdych. V počiatočnej pozícii musíte urobiť hlboké a pomalé dýchanie. Do 15 krát.
  3. Postavte sa rovno, položte nohy na šírku ramien, pripevnite si ruky na úroveň pásu. vyskúšať aby si udržal svoje lakte pred sebou, čo najviac vydychovať. Vykonajte 20-26 krát.
  4. Nakloňte sa na zadnej strane kresla, potom budete potrebovať pomaly squat, čo spôsobuje dlhý a bezpohlavný výdych. Ak chcete vstať, zhlboka sa nadýchnite. Vykonajte 8-10 krát.
  5. Situácia je rovnaká. Ak chcete urobiť telo svah dopredu, vydychovaní. Vdýchnutie sa vráťte do pôvodnej polohy. Opakujte 25 krát.
  6. V náchylnej polohe je to potrebné zdvihnite nohu, súčasne vydychovať. Držte sa v tejto polohe po dobu 5-10 sekúnd, znížte nohu a inhalujte. Opakujte 5-10 krát striedavo s ľavou a pravou končatinou.
  7. Stojte rovno, s plochým chrbtom. Chôdza na mieste počas 2-3 minút. Môžete vykonať až 8 prístupov na cvičenie.

Ďalšie cvičenie pre astmu

Ak telo reaguje pozitívne na výkon základnej sady cvičení, stav sa nezhorší, potom do 2-3 týždňov môžete pridať ďalšie zaťaženie. Patria medzi ne:

  1. Postavte sa na gymnastickú stenu, položte ruky na priečnu tyč, ktorá je na úrovni hrudníka. Zhlboka sa nadýchnite, maximálne napätie svalov rúk, vydychovať. Vykonajte 5-7 krát.
  2. Vezmite si loptu do ruky, sa hodiť z ramena (po výdychu). Striedavo sa opakujte vľavo a vpravo (6-10 krát).
  3. Vezmite si loptu do rúk nad hlavou. Prudko vyhodiť loptu, vydychujte a uvoľnite svoje ruky. Vykonajte 10-13 krát.
  4. V sediacej polohe sú ramená ohnuté v lakťových kĺboch ​​umiestnených vo vodorovnej polohe, extrémne zriedené. Nohy sú ohnuté v kolenách, usporiadané. Zhlboka sa nadýchnite, otočte bokom, vydychovaní. Podržte túto pozíciu na 5 sekúnd. Musíte striedavo otočiť doľava a doprava, 10-14 krát v každom smere.
  5. V stojacej polohe sú ramená nerozbitné a rozložené na boky. Inšpirácia je sprevádzaná zdvihnúť jednu nohu, pri výdychu by mala byť noha uvoľnená a znížená. Zopakujte striedavo každú nohu, 7-10-krát.

Respiračná gymnastika s bronchiálnou astmou

Respiračná gymnastika môže byť rozdelená do dvoch fáz - jedna časť cvičení na začiatku tréningu a druhá na konci. Najúčinnejšie metódy dýchacej gymnastiky:

  1. Po dobu 1 minúty dýchať hlboko, pričom rýchlosť dýchania by mala byť stále menšia.
  2. Palmy dvoch rúk musíte sa strhnúť do pästi, a potom ho priviesť do ramena a súčasne vydychovať.
  3. Nohy po oboch stranách ohýbajte a zatlačte na žalúdok, zhlboka sa nadýchol. Vydechujte pri návrate do pôvodnej polohy.
  4. Hlboko vdychujte, vydychujte čo najdlhšie, vysielanie zvukov "w" a "w".
  5. Vykonajte v polohe stojacej polohy. Ľavá ruka by mala byť umiestnená na bruchu, pravá ruka na hrudi. Kontrolované dýchanie po dobu 30 sekúnd. Zároveň pri výdychu musia byť svaly brušného lisu zatiahnuté a napnuté.
  6. Položte nohy na šírku ramien a ruky okolo pasu. Potom sa zhlboka nadýchnite držte dych asi 3-5 sekúnd, pomaly vydychovať, vydávajúc zvuky "oh," "a." Vykonajte 10-13 krát.
  7. Narovnajte chrbticu, ruky položte na zadnú časť kresla alebo na priečnik švédskej steny. Maximálne dýchajte svoj nos, držte dych, ťahanie brucha a maximálne napätie svalov lisu. Držte sa v tejto polohe po dobu 15-30 sekúnd (v závislosti od možností pacienta). Hladko vydychujte, relaxujte. Vykonajte 1-2 krát, je dovolené vykonať 3-5 prístupov na cvičenie, ale s prerušením najmenej 5 minút.

Cvičenie počas exacerbácie astmy

Počas obdobia exacerbácie ochorenia musíte vykonávať len ľahkú gymnastiku, musíte to urobiť pod dohľadom lekára, čo neumožňuje zhoršenie. Odborníci v oblasti cvičebnej terapie odporúčajú nasledujúce cvičenia:

  1. Ležať na chrbte, pod hlavou je vysoký vankúš. Inhalujte, nafúknite žalúdok, vydychujte a ťahajte ho čo najviac. Počas cvičenia by malo dôjsť k miernemu napätiu v oblasti brucha a bránice. Opakujte 5-7 krát.
  2. Sedí na stoličke so zadnou časťou. Počas inhalácie nosa, ohnúť sa na lakťoch kĺby ruky a dotýkať sa ramien, držte sa na tejto pozícii niekoľko sekúnd. Vydychovanie a prekríženie paží na hrudi. Spustite 5-10 krát.
  3. Sedí na okraji stoličky (prednostne nízka). Široko rozložené ruky, zhlboka sa nadýchnite pri výdychu, ohýbajte sa a dotýkajte sa podlahy prstami. Opakujte 10-12 krát.
  4. V sediacej polohe sú ramená ohnuté, prenesené na ramenné kĺby. V tejto polohe zdvihnite ruky v horizontálnej polohe, dýcha hlboko. Do 5-10 krát.
  5. Sedí na okraji kresla, ohnúť a narovnať nohu. Pri tom dýchajte hlboko a zatlačte ruky do päste. Opakujte 15 krát.

Aký je najlepší čas na výber tried

Predpísať implementáciu primárneho súboru opatrení potrebných počas remisie ochorenia. Pri posúdení stavu pacienta sa musíte uistiť, že je pripravený na vykonanie cvičení LFK.

Prvá polovica dňa je najlepší čas na cvičenie. Ideálnou možnosťou je vykonať sadu cvičení 2 hodiny po ľahkej raňajkách. V žiadnom prípade nemôže začať cvičenie bezprostredne po jedle. Odborníci hovoria, že cvičenia vykonávané na čerstvom vzduchu sú užitočné. Ale ak to nie je možné (napríklad v chladnom období), je potrebné, aby sa zapojili do miestnosti otvorené okno ventilácie - bude poskytovať dostatočný prísun kyslíka.

Užitočné tipy

Na záver je možné zhrnúť hlavný zoznam odporúčaní skúsených odborníkov v oblasti cvičebnej terapie. Ak jasne dodržiavate pravidlá z tohto zoznamu, účinnosť komplexu cvičení sa dramaticky zvyšuje a počet komplikácií sa výrazne znižuje. Takéto pravidlá zahŕňajú:

  1. Robte to pravidelne, najmenej 4-5 krát denne, bez prerušenia liečby dlhšie ako 2-3 dni.
  2. Trvanie štúdií by malo byť medzi 30 a 60 minútami - to stačí na to, aby ste pracovali na všetkých svaloch, robili dýchacie a zvukové cvičenia.
  3. Triedy musia byť vykonané vo voľnom priestranstve alebo v miestnosti, kde je dostatok kyslíka.
  4. Môžete zadržať len dych pod dohľadom trénera. Súčasne je povinné spoliehať sa na zadnú časť stoličky alebo na priečny okraj gymnastickej steny.
  5. Exhalácia by mala byť 2-4 krát dlhšie, než vdychovať.
  6. Každý týždeň Je nevyhnutné komplikovať a meniť cvičenia. Musíte to však postupovať postupne a pod dohľadom špecialistu.
  7. Ak sa stav zhorší alebo zhorší, je potrebné informovať lekára a lekára znížiť zaťaženie v tréningu.

V súhrne môžeme konštatovať, že komplex terapeutických záťaží v bronchiálnej astme je vynikajúcim doplnkom k liečbe liekmi. Pravidelné cvičenie gymnastiky zlepší celkové zdravie a uľahčí priebeh ochorenia.

Podľa štúdií bolo zistené, že ľudia, ktorí sa zaoberajú pohybovej liečby po dobu 3 mesiacov, miera recidívy sa znížil o 40-50%, au pacientov, ktorí robia cvičenie viac ako šesť mesiacov, miera recidívy sa znížil z 60 na 80%. Preto je potrebné, aby sme sa venovali fyzickej aktivite v prípade choroby nielen možné, ale aj nevyhnutné.